co w przerwie

[...] skrócie jak bedziesz po nogach miał siłe na barki to bez sensu jest ten trening ). co kolejnego kolega wyżej zauważył ( być możę z trudem to można było zrozumieć) wracasz po przerwie jak napisałeś dlatego na roZruch KONIECZNIE proste fbw 4-6 tyg i potem jakiś split z partia trenowaną 2x w tygodniu napewno lepiej sprawdzi sie w twoim przypadku. [...]

[...] fote ja w niedziele dam z aktualna gazeta bo aparat ni moj a kolezaknk na tydz nad morze pojechala mimo tego napisalem ze w jego priorytecie rozumiem takie dawki chodz po przerwie mysle ze i tak sa zbedne az takie ilosci, wiec vniosek taki ze nieumie czytac ze zrozumieniem a swiruje eksperta jakich tu pelno, na szczescie jes jeszcze spora [...]

[...] serię Miska że wczoraj 1.4 jaja 2kromki pieczywa testowego 2.600 kury 100 ryzu i trochę lnianego 3. 4 kromki z serem chudy i szynka 4. Twaróg truskawki wafle ryżowe masło orzechowe Myślę, że wszystko się pouklada do 2msc.. Samopoczucie trochę lepsze bo Luki trochę mnie uspoloil Sory że napisane chaotycznie ale pisze z tel na przerwie w pracy

[...] dolnego 1SZTx15x3 7. Odwrotny butterflay 45x15x3 Dzisiejszy trening trochę przeciągnął się w czasie ponieważ cały czas śledziłem co tam u Krystyna Wolskiego. Po długiej przerwie od wl zacząłem od 105kg i trochę się zdziwiłem bo było nawet ciężkie :-p Dziś też sprawdziłem wagę i nadal jest -3kg od wyjazdu więc od pon podbijam kcal .. z [...]

Wczoraj po dłuższej przerwie od drążka zaliczyłem trening muscle upów, nawet w miarę poszło mimo tak długiej przerwy, skończyłem drabinkę na 6 do 7 kolejnej serii już się nie udało Byl też gosc na oko z wagą koło setki no z taką " świńską masą " i robił po jednym negatywie opuszczania podchwytem Nie rozumiem wytłumaczcie mi dlaczego ludzie robią z [...]

właśnie wróciłem z siłki i w sumie nie jestem zadowolony, nie dość że upał jak chvj i się ćwiczyć nie da to jeszcze po tak długiej przerwie, ale sądzę że za 2/3 tyg. wróce do poprzednich wyników. Jurek rower szosowy chce kupić, nie ma co robić to sobie będę na rowerku śmigał, przynajmniej spale trochę kcal no telefonik git, bebechy też ma niezłe. [...]

[...] z orzeszkami,ryżem 2g białka 17g wegli 7g fatu 12.00 obiad nr I ok.150g gotowanych ziemniaków ok.100g piersi z indyka + sos (niestety zdj.nie posiadam) 15.45 na kolejnej przerwie przekosiłem 2x bułke z nadzieniem szampańskim (moje ulubione) by o 17.30 zjeść 2x omlet + ser żlty w środku W domu byłem ok 18.30 i od razu porcja Shock'a 2 x [...]

[...] w opadzie 10, 10, 10 -Szrugsy 3x MAX Od razu przyznam, że na układaniu planu z ciężarami już choć takimi się nie znam, przyzwyczaiłem się do stałego ciężaru. Po tak długiej przerwie jak dziś zrobiłem sobie Klatkę i Biceps czułem się za***iście:) Choć z klatką wydaje mi się że będzie trzeba trochę inaczej ułożyć, ciężarów dziś nie zapisywałem [...]

[...] walkę w parterze po 5 sekundach pasywności, to po co uczyć jakichś skomplikowanych przejść np. z gardy? Wystarczy objąc przeciwnika i przeczekać te kilka sekund, a sędzia przerwie i walka wróci do stójki. To własnie jest podporządkowanie treningu pod zasady panujące w danym sporcie. Oczywiście zasób technik w parterze jest co najmniej równie [...]

Ok, muszę wrócić po przerwie do ciężarów :p. Zaczynam też ćwiczyć kalistenikę, i mam mały dylemat. Myślałem, że to pod sztuki walki będzie najodpowiedniejsze, a czytam fora i zdania są, że nie warto ćwiczyć kalisteniki, bo nie zwiększa ona siły - cytując ''zakładająca w sporej części ćwiczenia statyczne, izometryczne, ma średnie przełożenie na [...]

[...] ale kiedy miałam mega hype na siłownie i dokładanie masy mięśniowej (Jamie Eason była normalnie moja boginią a ja już prawie z kurczakiem z ryzem i brokułami siedziałam na przerwie w szkole) to serio jadłam mega czysto - rano omlet z owsianych, jajek, wiórek i owoców lub jajecznica, potem kanapki z własną pieczenią drobiową/wieprzową w szkole, [...]

Witam po długiej przerwie. Dziś byłem na siłowni sprawdzić forme. Na tę chwilę max to okolo 115-120kg. Jak powinien wyglądać mniej więcej mój trening , jaka ilość serii i powtórzeń. Moja waga też dosyć spadła co mnie cieszy , czy trening mma lub czegoś w tym stylu to dobry pomysł na utrzymanie wagi?

[...] się, że muzyka jest za darmo, wieć nie czują potrzeby za to płacić W ubiegłym roku bilet na koncert E. Batrosiewicz ( w Parku Śląskim ) koncert po nastoleetniej przerwie - kosztował ( nie pamiętam dokładnie ) 15 bądż 25 zł ....na Męskie Granie 70 zł ( słownie siedemdziesiąt złotych ) w tej cenie był kilu godzinny gigantyczny koncert [...]

1.Trenuje po przerwie,kiedys trenowałem 2 miechy non stop razy w tygodniu bo mam na 3 dni w tygodniu rozpisany trening.Teraz trenuje po 3 miesięcznej przerwie od 1 miecha. 2.trening mam dobrze rozpisany bo rozpisał mi go kumpel co chodzi 4 lata na siłownie,więc myśle że rozkład jest dobry i nie będe go pisał.ćwicze poniedziałki,środy i [...]

[...] (kg swing): 3x 17 powt (15/15/12 powtórzeń) - w goblecie ciężko już , po obwodzie dłuższe przerwy 4 Piłka x 50 - zrobione Zmniejszone lekko kg , bo po tej nieplanowanej przerwie i odczuwalnym jeszcze osłabieniu i tak chyba nie dałabym rady więcej. Ciężko było mi się zebrać - takie wolne źle na mnie działa - ale trening super i po : cała w [...]

czy za duza ilosc bialka moze spowodowac braki przyrostow? niektórzy na towarze widzą taką zależność. ;-) Przyczyn jednak szukałbym w ogólnej kaloryczności, treningu do dupy. wlasnie lipa bo wszystko jest git(pozornie) i dalej sie zastanawiam co jest nie tak,bo z przyrostamio cienko juz 3 miesiac po przerwie cwicze i narazie tylko waga w gore.

4 miesiace cwiczylem robiąc po 10 powtórzeń w serii teraz po 4 tygodniowej przerwie wracam i zastanawiam się czy zmienic ilosc powótrzeń jeśli tak to na jaką ? CEL - MASA kubsztix co ty p******isz... Zmieniony przez - Tomiasz w dniu 2012-08-19 21:00:37

[...] zrobiłam,co jeszcze mam zrobić? a on;no nie wiem..Ja coś do niego czuje.Kiedyś jak się 2 tyg. sie nie widzieliśmy bo był na zawodach w Rosji i jak mnie zobaczył w szkole to się uśmiechnął..Kiedyś się na mnie obraził i mi nie odpowiedział na powitanie jak widział,że gadam z chłopakami na przerwie.Ja coś do niego czuje,ale tak miałam pierwszy raz..

[...] "Wówczas wydawało mi się, że teraz co roku będę odbierać tę nagrodę. Byłam pewna, że nikt nie jest w stanie mi już tego odebrać. Dlatego tak ważne jest dla mnie, że po przerwie wróciłam na pierwsze miejsce" - powiedziała mistrzyni olimpijska z Aten i Pekinu. "Jak nudno musi być na emeryturze, kiedy nie ma się szans na rywalizację, [...]

[...] Dwukrotna mistrzyni olimpijska Isinbajewa, która ponownie będzie trenować ze swoim pierwszym szkoleniowcem Jewgienijem Trofimowem, wróciła niedawno do rywalizacji po rocznej przerwie. 6 lutego wygrała konkurs w mityngu "Rosyjska Zima" w Moskwie wynikiem 4,81 m. Tydzień później w Doniecku triumfowała ponownie z najlepszym tegorocznym [...]